スポーツで楽しくダイエット！

スポーツで楽しくダイエット！ 2007-11-10T14:42:55+09:00 スポーツで楽しくダイエット！」では、世界のスポーツやダイエットに関する情報を発信しています。各スポーツの最新情報やスポーツによるダイエット方法、楽しくダイエットする最新方法などを数多く紹介しています。 tag:www.t2k8.net,2007:/ Copyright (c) 2007, [スポーツで楽しくダイエット！] Fumy RSS & Atom Maker スポーツダイエット推進会 http://www.t2k8.net/ weekly 1 水泳｜水泳（ＳＷＩＭＭＩＮＧ）の競技に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:ming.html 2007-11-10T14:32:52+09:00 2007-11-10T11:53:34+09:00 2007-11-10T11:53:34+09:00

水泳
	水泳の競技

水泳の競技について

オリンピックなどで「水泳」という場合は、競泳、飛び込み、水球、シンクロナイズドスイミングの4種目が水泳の競技種目になります。

競泳は定められた距離を泳ぎきるのにかかる時間を競うもので、自由形（通常はクロール）、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4つの泳ぎ方（泳法）と、4つを順番に全て行う個人メドレー、また4人で交代に泳ぐリレーに分けられます。

　　　　　　　　　　 swimmingイメージ2

距離も様々なものがあり、最短 25m - 最長 1500m まで存在します。使用されるプールには、長水路と短水路があります。スタート時の反応の速さで競うこともできます。スタートの合図の前に動いたりすると、失格となります。他にもターン、リレー時の引継ぎ、召集漏れなど、多数の失格があります。

飛び込みは高い位置にある台から水面に向かって飛び込み、その過程の演技などを競う競技です。板飛込みと高飛込みに大別され、それぞれ高さによって数種目に分けられます。

水球は7名ずつ2チームで行う球技で、相手のゴールにボールを入れることを目的とするものです。プールの底に足をつけてボールを扱うことは反則であるため、常に立ち泳ぎをしながらゲームを行います。

　　　　　　　　　　　　 swimmingイメージ3

シンクロナイズドスイミングは個人あるいは団体で、水中での演技を競うものです。女子のみが行われることが多いです。

2001年公開の映画『ウォーターボーイズ』のヒットにより「男のシンクロ」も知られるようになりました。以上のほか、水泳が行われる競技としては近代五種やトライアスロンがあります。また、サーフィンやライフセービング、スキューバダイビングなど、水泳とかかわりの深いスポーツは多くあります。

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...]]> 水泳スポーツ｜リンク集11 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink11.html 2007-11-10T14:31:18+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			ゴルフ会員権東都ゴルフゴルフ会員権の情報発信地・全額ローン可能・コース写真掲載。

■			アーチェリーを主に活動。写真、イベント情報、クラブ案内など。東京都江戸川区。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集10 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink10.html 2007-11-10T14:30:20+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			選手名鑑、練習、試合のレポートなど。

■			ナショナルチーム、各国リーグのクラブチーム等のユニフォーム、グッズを販売など。

■			Pixie house ストイコビッチの写真、イベントや最終戦のレポートなど。

■			ランナー、アスリートをサポートする陸上競技やランニングの専門サイトです。

■			アバダ・カポエイラ東京渋谷渋谷区を中心に活動、KIDS教室もあります。練習スケジュールなど毎月更新中。

■			ファンサイト。メンバー紹介、試合結果、掲示板など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集9 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink9.html 2007-11-10T14:29:36+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			頑張る高校生応援サイト。高校野球観戦日記、大会情報など。

■			少年野球情報局少年野球クラブの選び方、スポーツ障害についてなど。

■			日本プロ野球界で通算2000本安打を目指す現役バッターの記録を紹介。通算試合、通算安打、通算打点、通算サヨナラ本塁打等のランキングなど。

■			チーム紹介、メンバー紹介、写真掲載など。

■			藤田保健衛生大学バスケットボール部部の紹介、写真、掲示板など。

■			電動リール、ゴルフ練習機等の製造など。

■			高校野球記録帳と高校野球画像のページ都道府県別、年度・大会別記録、戦績など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集8 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink8.html 2007-11-10T14:27:44+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			探鳥地と確認した野鳥および写真を掲載しています。

■			サーフィン入門ロングボードボディーボード [ サーファーズファイル ] 新商品情報、サーファーズ企画、サーファーブログ、海系情報など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集7 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink7.html 2007-11-10T14:27:08+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			FC LOBO Official Home page --フットサルチーム-- 兵庫県TOPリーグに所属し、西宮市で活動するフットサルチーム。

■			東京スカイダイビングクラブのホームページ近郊のドロップゾーン、スクール、体験の紹介など。

■			慶應大学ラグビー部私設応援団部の歴史やライバル校の紹介。観戦写真など。

■			初心者を対象としたクレー射撃の基礎、練習会の結果報告など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集6 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink6.html 2007-11-10T14:23:54+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			使用しているギア紹介など。

■			スカイトライハンググライダーとパラグライダーのスクール。コースとエリアの案内、インストラクターの紹介など。

■			【リーガエスパニョーラ専門店】サッカーマニア【スペイン・リーガエスパニョーラ専門店】サッカーマニアはスペイン直輸入のサッカーユニフォームを販売するサッカーショップです。各種オフィシャルマーキングによるマーキングも対応中！

■			日本小学生バドミントン連盟連盟組織と事業案内、主催・後援大会の情報。事務局日誌、掲示板など。

■			プロ卓球選手松下浩二プロフィール、松下プロのこれまでの記事紹介、スケジュール、質問と回答。チームマツシタメンバーページもあります。

■			TEE UP GOLF.COM -アメリカ発日本語ゴルフ情報サイト - Home アメリカのTEE UP, INC.の日本向けゴルフマガジンなど。

■			初日から誰でも馬に乗れるって知ってましたか？乗馬はすぐにはじめられる！乗馬が楽しく続く！！初心者・乗馬を始めた方達のための乗馬用具、服装、馬装講座、本、乗馬上達論、乗馬クラブごと掲示板などを掲載。

■			魁！初心者ゴルフ道初心者による初心者の為のゴルフガイドなど。

■			心と体を癒すストレッチポール専門店肩・腰・体のゆがみをすっきりさせると女性誌でも話題のストレッチポールを専門に扱うお店です。

■			スポーツキューブ共栄

■			ゴルフでスポーツな人生ゴルフ大好き人間がゴルフの歴史からゴルフに関連するスポーツまでを扱う、ゴルフ中心のスポーツ人生サイトです。ゴルフを人生掛けて楽しみたい方は是非ともお立ち寄りください。

■			東芳スポーツ少年団

■			パークゴルフin北海道生涯スポーツです。運動不足の解消・ストレス解消にぜひどうぞ！！

■			ゴルフ会員権

■			癒しのアウトドア前向きな日々をすごす為の気分転換や癒し、アウトドア、愛犬のこと、健康管理等のヒントをいろいろ紹介させて頂いております。

■			ゴルフ初心者向け上達法ナビサイト -ごるなび- ゴルフ初心者向けにゴルフ上達法やゴルフ道具、ゴルフ用語からマナーまで幅広い知識を提供する総合サイト。

■			プロテイン・MRP・サプリメントなら激安特価のさぷり庵スポーツ選手に必要なサプリメント[プロテインアミノ酸 MRP クレアチンウエイトゲイナービタミンミネラル]を元アメリカンフットボール選手「さぷり庵」店主が海外・国内サプリメントの中から厳選し、激安特価で提供しているサプリメントショップです。

■			１人でスポーツトレーニング with Wata倶楽部ネットワンランク上を目指すスポーツトレーニングと心身の健康に関する情報ページです。

■			■スポーツカジュアルウェアショップ■watanabe sports

■			ミズシマスポーツ

■			アウトドアは趣味の王様アウトドアを趣味に持つことの楽しさ、おもしろさなどをを掲載しています。また、釣りや旅の思い出、手作りベーコンの作り方などのページもございます。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集5 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink5.html 2007-11-10T14:23:28+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			ハワイのツアー、コンペ、予約代行サービス案内。送迎付き料金表、コースの説明、観光メニューなど。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集4 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink4.html 2007-11-10T14:22:54+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

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■			陸上・記録の館各大会サイトへの紹介、全国各地の大会結果へのリンク、速報BBSなど。

■			ジンバブエ野球会アフリカ・ジンバブエの野球振興と交流を図る活動の紹介。首都ハラレに野球場建設の経緯など。

■			北見地区バドミントン協会北海道。大会日程と成績、写真アルバムなど。

■			東京六大学野球と法政大学野球部の情報など。

■			審判日記、研修日記、審判用具の紹介、写真館など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集3 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink3.html 2007-11-10T14:22:36+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

スポーツリンク集
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■			大山セパタクロークラブ東京で活動。スケジュールと掲示板など。

■			ペタンクやりませんかゲームの楽しみ方を紹介。用具、基本技術、ルール、戦略と作戦についてなど。

■			乗馬日記や首都圏の喫茶店案内やエッセイなど。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集2 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink2.html 2007-11-10T14:20:30+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

スポーツリンク集
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スポーツリンク集2


■			埼玉県身体障害者ライフル射撃連盟ライフル競技と、競技会、練習会を紹介。フォーム研究記など。

■			SC所沢1トップ所沢を中心とした知的障害者チーム。活動予定、活動報告、メンバー紹介など。

■			護身術功朗法現代実用護身術の紹介、セミナー案内、コラムなど。

■			個人によるページ。アクセス方法、座配置図、観戦マナー等の紹介、芝の解説、DJへのインタビュー等。草薙陸上競技場のガイドもあります。

■			岩戸レッドジャガーズ神奈川県横須賀市の少年チーム。合宿やイベントの紹介写真。活動予定など。

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...]]> スポーツ,リンク集スポーツ｜リンク集1 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tslink1.html 2007-11-10T14:19:48+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

スポーツリンク集
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スポーツリンク集1


■			牛堀サッカースポーツ少年団

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■			整体師・スポーツトレーナーになる！ナショナル整体学院（大阪・京都・神戸）

■			不動剣道スポーツ少年団のページ

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■			NPO サホロスポーツクラブ

■			eJudo-柔道総合サイト-

■			NPO法人卓球交流会事務局

■			早稲田大学スポーツ研究会Den-Sports

■			青少年スポーツ振興チャリティ事務局公式HP

■			スポーツファクトリースキップ

■			財団法人福島県障がい者スポーツ協会

■			格闘技集格闘技関連のジム、道場、個人サイト等を集めた、格闘技好きな方にお役立ちのリンク集サイトです。

■			テニス情報サイト｜テニスコート

■			合気道光気会

■			立川市チュックボール同好会

■			テニス合宿フットサル合宿艮山荘（ごんざんそう）

■			アウトドアで健康になろう！アウトドアで健康になろう！アウトドア健康や趣味をご紹介しております。アウトドアスポ－ツ、自然は健康にしてくれるパワ－を持っていると確信しております。

■			僕の海釣り道楽・釣り情報サイト

■			縄跳道場

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■			ＪＡＭスケードボードに関するサイトです。

■			飛距離アップweb 飛距離アップ専門の総合ゴルフサイト。飛ばしの技術が盛りだくさん。本当に３０ヤード伸びたという報告も！

■			芸能スポーツ文化エンタメ気になる人！ドラマ、映画、音楽、スポーツ、書籍等、様々なジャンルで活躍する人物を紹介しています。

■			プロ野球を見に行こう！プロ野球を見に行こう！プロ野球を楽しもうをモットーに球場へのアクセス方法や野球全般、気になるスポーツに関する身近な話題など。

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...]]> スポーツ,リンク集痩身｜痩身（そうしん）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:hin.html 2007-11-10T14:16:44+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

痩身
	痩身

痩身について

痩身（そうしん）とは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ(運動)、器具や手術などの方法を用いて、より細い体型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既に細い体型である状態の事を言います。

筋肉は脂肪よりも単位体積あたりの質量が大きいため、同じ体重であってもそれらの比率が異なると、体型も異なります。そのため、同じ身長で、体重がより大きいにもかかわらず、体型が細くなることもあります(引き締まる、とも表現される)。

　　　　　　　　　

痩身は、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、痩身のための「手段の一つ」です。

◎ダイエットによる痩身とリバウンド

ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、減量前まで体重を戻してしまうことが良くあります。これをリバウンドと称します。

リバウンドの原因として以下の原因が挙げられます。

・過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が過剰に栄養分を吸収しやすくなった
・体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。
・体重減少で安心して継続して運動することを怠った。

ダイエット、リバウンドを繰り返すと基本的に体重は落ちにくくなる為、ダイエットの後の自己管理も重要とされます。運動を怠っている場合、増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまい、以前と同じ体重であっても体積は増大しており、「体型」がより太くなることがあります。

この悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態の復帰に時間がかかります。

　　　　　　　　　　痩身イメージ3

◎手段としての痩身と減量

美容と痩身や減量は必ずしも一致せず、最初は美容の目的で手段として痩身、さらにその手段として減量しようとしていたにも関わらず、次第に「手段の目的化」がおこり、体型を客観的に把握できず単純に体重の数値のみに拘る状態になることもあります。

その状態がひどい場合は、自分の体型に関するボディイメージが変質している場合があり、場合によっては拒食症に進むことがあります。

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...]]> 痩身サッカー｜サッカー（フットボール）の歴史に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:erhis.html 2007-11-10T14:15:42+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

サッカー
	サッカーの歴史

サッカーの歴史について

国際サッカー連盟 (FIFA)の認定する最古のサッカーは紀元前206年ごろの中国までさかのぼり、当時すでに現在のゴールとピッチに相当するスタジアムの中で、足のみで球を蹴るというルールのもと行われていた蹴球であるといわれています。

近代サッカーの起源は、中世イングランドで「フットボール」として行われていた、村同士で1つのボールを互いの村まで運んでいく遊び（あるいは宗教行事）であったとされています。

　　　　　　　　　　　サッカーイメージ2

いつ、どのような目的でこのような遊びが始まったかは明らかでないようですが、類似の催事はヨーロッパ各地で行われています。手や身体の使用に関する制限も参加人数の規定もなく、多くの地域に共通して「一点先取したほうが勝ち」というルールが採用されていました。

明確なルールがないため、勝利に固執するあまり互いの妨害行動も頻発し、決められた地点にボールを持っていくまで何日も試合が終わらないという事態が度々あったようです。

死傷者の発生や他人の財産を損ねる事もしばしばあったため、時の国王がしばしば「フットボール禁止令」を発しました。イングランドの一部地域では現在でも、このクラシックなフットボールが祭典として行われています。

こうした形態のフットボールは近世までヨーロッパ各地で行われていましたが、近代が始まり産業革命によって、大量の工場労働者を生み出すために農村の共同体が崩壊させられた事によって次第に廃れていきました。

　　　　　　　　　　サッカーイメージ3

日本へのサッカーの伝来は、1873年、東京築地の海軍兵学校において、イギリス海軍少佐ダグラスが紹介したのが最初とされていますが、1872年に神戸市の外国人居留地で行われた試合を最初とする説もあるようです。

当時伝えられたサッカーは、まだラグビーフットボールと未分化のものであったといいますが、1885年には『戸外遊戯法』という市販の書物で「フートボール」として紹介されています。

1896年、東京高等師範学校（現在の筑波大学）に「フートボール部」が創設され、このころから師範学校を中心にクラブが作られるようになりました。部員たちが卒業し各地で教師となることによって、波及的に全国に広まって行きました。

1902年、当時の東京高等師範学校フートボール部理事の中村覚之助が Association Football を翻訳し、「ア式蹴球部」を創設。これを日本における近代サッカーの始まりとする見方もあるようです。

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...]]> サイトマップラグビー｜ラグビー (Rugby) に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:y.html 2007-11-10T14:12:42+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

ラグビー
	ラグビー

ラグビーについて

ラグビー (Rugby) は、フットボールの一種であり、正式にはラグビー・フットボール (Rugby football) と呼ばれます。2つのチームに分かれて行われ、楕円形のボールを奪い合って相手陣のエンドまで運ぶ、あるいはH型のゴール上部に蹴り入れて得点を競うスポーツです。

ヨーロッパ（イングランド、スコットランド、アイルランド、ウェールズ、フランス、イタリア、これらはシックス・ネイションズと称される｛イングランド、スコットランド、アイルランド、ウェールズはホームユニオンである）やオセアニア（オーストラリア、ニュージーランド、サモア、フィジー、トンガ）および南アフリカ、アルゼンチンで人気の競技です。

かつて日本ではラ式蹴球（しゅうきゅう）とも呼んでいたが、サッカー（ア式蹴球）と混同されるため、単にラグビーと呼ぶ言い方が定着しました。闘球（とうきゅう）という呼び方もありますが、ドッジボールを意味する場合があり、一般的ではありません。

ラグビーの歴史

ラグビーの起源は、1823年、イングランドの有名なパブリックスクールのラグビー校でフットボールの試合中、ウィリアム・ウェッブ・エリス (William Webb Ellis) がボールを抱えたまま走り出したことだとされていましたが、これは後世のロマンティックな創作だという説が有力です。19世紀初頭からボールを持って走る「ランニングイン」が始まったのは確かですが、その第1号がエリス少年だったかどうかは不明であり、手を使うこと自体はそれ以前でも許されていました。

エリス少年自体は実在の人物で、オックスフォード大を卒業して神父となり、フランスで没したことが確認されています。南仏コートダジュールの小都市・マントンに墓地があります。ラグビーとクリケットを愛したと伝えられています。

なお、日本では「フットボールの試合中」というところを「サッカーの試合中」と誤訳している文献が散見されます。英国では一般的に「フットボール」という言葉はサッカーを表すので、英語の文献で“Football”となっているところを、翻訳者が「サッカー」と誤訳したのでしょう。

当時はまだサッカーとラグビーは未分化であったので、正確には「サッカー」ではなく「フットボール」か「原始フットボール」となります。

この「原始フットボール」とは中世イングランドに起源をさかのぼります。数千人の大人数が手と足を使って町と町の対抗戦として原始的な「フットボール」を行っていました。ちなみに1点先取で勝負を決めていたことから、長時間続けるために得点するのを難しくしようとオフサイドが生まれ、今日のラグビーにもルールとして生き永らえています。試合は祝祭でもあり、死者も出るほど激しかったようです。19世紀に入り、イートン校やハロー校などパブリックスクールでは学校ごとに独自のルールでそれぞれのフットボールを行なっていました。

1871年、サッカーのFA（フットボール・アソシエーション、1863年設立）に対抗して、ロンドンでラグビー協会（RFU：ラグビー・フットボール・ユニオン）が設立されました。そしてラグビーは英国でも指折りの炭鉱地帯であるマンチェスターを中心とするイングランド北部のランカスター、ヨークシャー地方ならびにウェールズ南部で発展しましたが、1895年選手の労働会社などへの休業補償問題（現在も兼業しながらプレーする選手が多数ですが、当時は今と違ってラグビーにはプロ契約が存在しなかった）から、北部でラグビー協会からの分裂が起き、22チームからなるプロリーグが発足しました。それ以降、ケンブリッジ大学対オックスフォード大学戦に代表される南部を母体とするアマチュア主義をうたった組織はラグビーユニオン、北部を母体とする報酬を目的とするものはラグビーリーグと呼ばれ、現在ではルールもかなり異なっています。現在はユニオンもプロを認め、英国ではラグビーリーグとラグビーユニオンの両方のルールで前後半の試合を行うクロスコード・ゲームが行われることもあります。

日本のラグビー

日本で「ラグビー」といわれるものはラグビーユニオンであり、1899年、慶応義塾大学の塾生に田中銀之助がイギリスのクラークとともに伝えたのが最初だと言われています。以来日本のラグビーは同志社大学、早稲田大学、明治大学など大学ラグビーの伝統校によって発展してきました。

ただし、近年では関東学院大学など新興勢力が伝統校に肩を並べる実力を備えつつあります。また、(大学スポーツ全体に言えることであるが)関東の大学が他地域の大学を戦力の質・量、実績共に圧倒しています。もっとも、高校ラグビーでは西日本の高校が優勢であり、西日本の高校の人材を関東の大学が集める構図が続いています。

社会人では新日鐵釜石、神戸製鋼が一時代を築き上げました。しかし、日本では前述した通り大学ラグビーの人気が高く、それが必ずしも社会人ラグビーの人気につながっていない現状があります。日本選手権での対戦成績を見ても実力では社会人が大学に大きく水をあけているにもかかわらず、社会人ラグビーのトップクラス同士の集客力は大学ラグビーの人気カード(早明戦、早慶戦など)に及ばず、日本ラグビー界の大きな課題となっています(もっとも、かつてプラチナカードと呼ばれた早明戦のチケットも近年では入手が容易になりつつあり、ラグビー界全体が人気回復という課題を背負っているとも言えます)。トップリーグの創設はこれらの問題を解決する切り札として期待されていますが、メディア露出が少ないせいもあって観客数の劇的な増加にはつながっていないようです。

日本代表はワールドカップには1987年の第1回大会から途切れなく出場を続けていますが、本大会ではなかなか勝利を挙げることができていません。1991年にジンバブエに勝ったのが唯一の勝ち星で、国際ラグビー評議会 (IRB) がプロを認めた1995年にはオールブラックス(ニュージーランド代表)に17‐145の大敗を喫しています。

ラグビーユニオンによる規則では、アマチュア競技であることが永らく定められてきましたが、1995年にこの「アマチュア宣言」が撤廃され、プロもアマも認める「オープン化」が宣言されました。

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RSSについて

RSSは、ニュースやブログなど各種のウェブサイトの更新情報を簡単にまとめ、配信するための幾つかの文書フォーマットの総称です。

日本語サイトでは、普及しているRSSのほとんどがRSS 1.0を用いているため、一般には、RSSはRDF Site Summaryとして認識されています。RDFとはResource Description Framework の略です。

ウェブログでの更新情報の配信として用いられている場合が大半を占めていますが、新聞社などのニュース配信サイトでは最新ニュースを、テレビ局・ラジオ局では番組情報を、その他各種企業においてプレスリリースや新製品情報、サポート情報を、RSSを使ったヘッドライン情報として配信する事例も増えています。また、音声データファイルを公開するための方法であるポッドキャスティングにも使われています。

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プロフィール

「スポーツで楽しくダイエット！」のサイト管理人の八神です。1973年、名古屋市生まれです。

【性格】

とにかく負けず嫌いな性格で、自分でこれをヤル！と決めたらとことん納得の行くまでやらないと気がすまない性格です。

人に負けることより、自分に負けることが嫌いです。結構頑固者です。でも30歳を過ぎてからは、急に穏やかな性格に変わった気がします。これはとても不思議ですが、人生の流れが急に変わったような感じです。ただ年をとっただけかもしれませんが・・・（笑）

【今までの人生】

幼少時代からスポーツや運動が大好きで、いつも走り回っていました。特に幼稚園、小学校低学年のころはドッジボールが得意でした。小学2年生のときに6年生から試合を申込まれたことを覚えています。

また野球とサッカーもやっていましたが、自分の性格には自由なサッカーが向いてると思い、サッカーに絞ることにしました。

中学、高校時代も全国大会目指して夢中にサッカーをやっていましたが足首の捻挫や腰痛、膝関節痛、貧血などの怪我や病気にとても悩みました。

レギュラーになってもすぐ怪我をしてしまい、監督の信頼も薄れていきました。高校3年生の春には、夏のインターハイを目指して頑張っていましたが、試合中に相手選手と衝突して口の中を骨折し、前歯が三本抜ける重傷を負いました。
そのため半年間のドクターストップにより、高校でのサッカーができなくなり、引退せざるをえなくなりました。

自分が怪我にとても悩まされたので、将来、今度は怪我を治してあげられる仕事に就きたいと思うようになりました。そこで体育系大学に行き、トレーナーを目指すことに決めました。

体育系大学時代にも、高校時代のリベンジでサッカーを続けました。そして国体に出場でき、3位入賞することができました。

が、しかし肝心のトレーナーへの夢は、当時日本にまだそのようなシステムが確立されておらず、アメリカへ行かないとトレーナーになるには難しい状況でした。でも何もしないのでは、体育系大学へ来た意味がないので、厚生省（現厚生労働省）の健康運動実践指導者の資格を取得しました。

大学も４回生になり、就職活動の時期にどこの会社へ行こうと考えたときに怪我や病気で困っている方の手助けができるような仕事に就きたいと考えました。さんざん悩んだ後、最終的には医療業界へ行こうと決め、製薬会社に就職しました。

そして希望と夢を持って入社しましたが、医療業界は自分の想像とは大きくかけ離れた現実がありました。これは本当に自分がやりたい仕事とは全く違うと思い、退職し起業することを決意しました。

起業後は本当にたくさんのことがありました。楽しいことも苦しいことも色々ありました。でも今は人助けをすることを目的に、好きな仕事を好きな時間にすることができるようになりました。

これからも更に人の役に立てる仕事を続けて行きたいと思います。

スポーツダイエット推進会　
八神

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...]]> プロフィール拒食症｜拒食症（神経性無食欲症）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:hokushou.html 2007-11-10T14:05:00+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

拒食症
	拒食症

拒食症について

神経性無食欲症は精神疾患のうち、摂食障害の一種です。一般には拒食症とも言われています。若年層に好発し、ボディ・イメージの障害(自分は太っている、と考えること)、食物摂取の不良または拒否、体重減少を特徴とします。神経性食欲不振症、神経性食思不振症とも言います。

神経性無食欲症は、心理的要因・社会的要因・生物学的要因によって生じます、摂食行動を主な表現形とする精神疾患です。特に、心理的要因（ストレス）によるところが多く、慢性経過をとることが多いようです。

近年、日本において増加傾向にあり、また経過途中で抑うつを伴ったり身体的疾患を合併することもあり、社会に与える影響も大きいです。

　　　　　　　　　　きょしょくしょうイメージ2

典型的な拒食症の患者では、体重を落とすために始めたダイエットで達成感が得られ、体重を落とすことを止められなくなってしまう。低体重であっても自分の体重を多すぎると感じ、さらに体重を減らすことを望みます。鏡を見ても「まだまだ痩せられる」と感じるのみであり、体重が低すぎるとは考えません。

宗教上の理由から断食をする場合、政治的目的から断食によるストライキを行う場合、あるいはカロリーを制限することで長寿が達成できるという健康上の信念を持っている場合に、食事を摂らないか極端に食事の摂取量を減らす例があるが、これらは拒食症ではない。

時に拒食症は、神経性大食症(過食症)や、その他非定型性の摂食障害へと、病像が変化する場合があります。

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...]]> 拒食症運動療法｜運動療法（うんどうりょうほう）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:sitherapy.html 2007-11-10T14:04:06+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

運動療法
	運動療法

運動療法について

運動療法とは、健康維持・増進における運動の効果が医学的に認識され、運動医学・スポーツ医学が研究されるようになって、生活習慣病などに効果が期待されている分野です。

運動療法は、現在は主に生活習慣病（高血圧・動脈硬化・虚血性心疾患・糖尿病・高脂血症等）に効果的とされていますが、今後は、心臓疾患・脳疾患など、「生活習慣＋ストレス」により生ずるその他の疾病についても、運動により生活習慣を改め、運動によりストレスを軽減することで、予防・治療効果を得ることも期待されています。

　　　　　　　　　　うんどうりょうほうイメージ2

運動療法の効果について、各人の体力にあわせた適度な散歩を例に考えましょう。歩くことで、人間関係のわずらわしさから解放され、心が癒される。また、歩くことで、新陳代謝も良くなり、体も癒される。このように、適度な運動は、心身に癒しをもたらす効果があります。

そのほか、ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳などが運動療法に適しているといわれています（難易度順）。軽度な運動であれば自分でプログラムを立ててもよいが、激しい運動を試みたりすでに病気を患っている場合は、医師や専門のトレーナーの指導を受けることが望ましいです。

　　　　　　　　　うんどうりょうほうイメージ3

スポーツには、幾つかの楽しみ方があります。

・参加する

・競技する（勝利を得るために全力をつぎ込み、目標に邁進することで、たとえ負けても、目的達成感を得ることができます）

・チームワークを味わう（全員でひとつの目標に全力を尽くすことで、互いの能力の向上に貢献しあうことができます）

・観る（選手の姿に感動し、高揚感を味わう。ひいきのチームを応援することで、周囲との一体感を味わうことができます）

・経済効果（スポーツ関連の経済効果で経済的に貢献することができます）

・国際交流（スポーツを通じて世界をひとつにし、世界平和に貢献することができます）

・教育効果（勝利よりも、ルールを守ることが優先される、と価値観が直されます）

・技術の発達（自己満足感と達成感が得られます）

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...]]> 運動療法ジョギング｜ジョギング（ＪＯＧＧＩＮＧ）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:ing.html 2007-11-10T14:02:04+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

ジョギング
	ジョギング

ジョギングについて

ジョギングとは、ゆっくりした速さで走ることです。陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、様々な目的で行われています。

ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされています。ただし、健康に不安な人はジョギングを控えた方が良いかもしれません。

　　　　　　　　　　 joggingイメージ2

ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされています。日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で分かつことができます。

「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることが有るか無いかにより分けられます。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返している事になります。

　　　　　　　　　　 joggingイメージ3

このため、着地時に踵や膝には体重の3～5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている人は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもちます。

また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多いです。以上の理由から、近年はより体への負担が少ないウォーキング (walking) への注目が高まっています。なお、ある一定以上の速さで歩いた場合には走る以上にエネルギーを消費するので体への負担が少ないからといって運動量まで少ないわけではありません。

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...]]> ジョギングスポーツ｜ダイエット/スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:x.html 2007-11-10T14:00:16+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

スポーツ/ダイエット
	スポーツで楽しくダイエット！

スポーツとダイエット

「スポーツで楽しくダイエット！」では、スポーツやダイエットに関する情報を紹介しています。サッカー等のスポーツに関する情報や楽しくダイエットする方法などを発信していますので、どうぞごゆっくりご覧ください。

僕は子供のころから運動することが大好きで、学生時代はずっとサッカーをやっていました。大学時代には国体に出場することもできました。大学のゼミは運動生理学を専攻していました。

学生時代は毎日トレーニングしていましたからダイエットのことなんて、ほとんど考えていませんでしたが、社会に出てからというもの、毎日仕事に追われトレーニングする時間もほとんどなくなりました。

平日は仕事が終わるのが遅いので、夕飯が夜の１１時だったり、会社の上司と居酒屋にいったりと食生活も不規則になってしまいました。
また僕はコロッケがとても好きで、近くのスーパーで１０個くらい買ってきてソースをかけて、ビールと一緒に食べることが大好きでした。

その結果、僕の体重は10キロほど増えてしまいました・・・

今まで履けたズボンがきつくて履けないことはとてもショックです。特に座るとウェストが苦しい時には、とても落ち込みます。ウェストだけならまだしも、太ももまできつくて入らない時はゾッとします。
たとえ何とか履けたとしても、ズボンがきつくて足を組むことさえも苦しかったりします。

僕は毎日少しでも学生時代の体重に戻れたらいいなぁ・・・と思っています。そのために時間を見つけて運動したり、食事に少し気をつけたりして日々、努力・実践しています。

例えば１～２時間ウォーキングをしたり、自宅で腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニングをしたり、汗を多くかくために風呂で半身浴を行ったりしています。

やせるための一番の近道は食べないことでしょうが、人間は食べないと健康を害しますし、なんといってもストレスがたまります。

ですので、いちばん良い方法は、好きなものを食べて、そしてよく運動することだと思います。
好きなものを食べるといっても、あまりカロリーが高すぎるものやカロリーが低くても食べ過ぎてはいけませんよね。

食事はできる限り油っこいものを控え、野菜中心の食事を心がけています。そしてゆっくり食べることを心がけ、よく噛むことで満腹感を早めに感じられるようにしています。また、お菓子などの甘いものは全く食べないわけではありませんが、あまり食べ過ぎないように注意しています。

適度な食事と適度な運動のバランスが大切かと思います。

「スポーツで楽しくダイエット！」では、みなさんにスポーツの楽しさや具体的な運動方法、ダイエット方法などをお伝えしていきたいと思っています。

どうぞごゆっくりご覧ください。

　新着情報

　2007年11月8日　サイトデザインを更新しました。

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...]]> スポーツ,ダイエット心拍数｜心拍数とスポーツに関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:tbeat.html 2007-11-10T13:57:40+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

心拍数
	心拍数

心拍数について

安静時の心拍数と、最大心拍数を知り、それぞれの値を0％と100％と設定して、運動の強度を次の式で数値化することができます。

運動強度(％)＝（心拍数－安静時心拍数）÷（最大心拍数－安静時心拍数）×100

例えば、安静時の心拍数が60、年齢30歳の場合、計算上の最大心拍数は220-30＝190となるので、60の時が運動強度0％、125の時が運動強度50％、190の時が運動強度100％になります。

　　　　　　　　　　 heartbeatイメージ2

運動強度が強い場合と弱い場合で、体内でエネルギーを得るメカニズムが異なり、血中の乳酸濃度も異なります。一般的に心拍数110程度までの運動であれば、純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられません。心拍数が110から150程度の範囲では、有酸素運動といわれ、血中の乳酸値は増加するが、体内で乳酸を処理できる範囲であるので、一定の値で均衡します。

　　　　　　　　　　 heartbeatイメージ3

心拍数が150を超えると、筋肉に必要なだけの酸素を供給できない無酸素運動という状態になり、処理能力を超えた乳酸が増加してゆき、血液のpHも低下します。体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率がいいといわれ、また持久力などの運動能力を向上させるためには無酸素運動の状態にもってゆく必要があるといわれるので、目的に合わせた強度の運動を計画的にするには、心拍数の把握が有効です。

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...]]> 心拍数ゴルフ｜ゴルフ（ＧＯＬＦ）の歴史に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:his.html 2007-11-10T13:56:14+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

ゴルフ
	ゴルフの歴史

ゴルフの歴史について

イギリス発祥の紳士のスポーツとして知られるゴルフですが、その起源についてはスコットランドを筆頭に、オランダ、ベルギー、ルクセンブルク、中華人民共和国、日本など世界各地に発祥説があり、定説がありません。

北欧起源の「コルフ」という、「打った球を柱に当てるスポーツが、スコットランドに伝わった」とする説、オランダの「フットコルフェン」から来ている説、中国の元の時代の書物「丸経」に記載されている捶丸（ついわん）という競技を起源とする説、(捶丸については、中国の学者が五代十国の時代にまで遡るという説を出しています。）

　　ゴルフイメージ2

昔は現在のような整備されたコースはなく、モグラの穴を利用してゴルフを楽しんでいました。スコットランド地方でゴルフという競技が確立した頃は、パーという概念は存在していませんでした。

18ホール回った時点の打数の合計を競う（ストロークプレー）方式ではなく、2名のゴルファーが1ホールごとにホール内での打数により勝ち負け（同じ打数の場合、そのホールは引き分け）を決め、18ホールまでにどちらが多くのホールで勝ったかを競う（マッチプレー）方式で行なわれていたため、それぞれのホールに対して規定打数を決める必要が無かったからです。

　　　　　　　　　　　　　　ゴルフイメージ3

マッチプレーは2名で競技する場合はホールごとに勝ち負けが決まるため単純明快であったが、より多くのゴルファーによる試合では優勝者を決めるまでに18ホールの試合を何回も繰り返す必要があり、やがて多人数で競う場合には順位付けがし易いストロークプレーが広まるようになりました。

ストロークプレーが主流になると、それまでコースごとにまちまちであった18ホールの合計距離などに対し、画一した規格を決める必要が出てきたため、全てのホールに対し既定打数を決めて、コースごとの合計既定打数による比較がし易いように定めたのが、パーの起源です。

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...]]> ゴルフダイエット｜健康リンク集3 スポーツで楽しくダイエット！運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:link3.html 2007-11-10T13:53:16+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

ダイエット/健康
	ダイエット/健康

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■			ずっときれい☆ダイエット

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	ダイエット/健康

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■			世田谷区周辺の神社仏閣、句碑、美術館をめぐる遊歩録。シニア世代のパソコン活用術など。

■			フィットネス・アドバイスBio Bug トレーニング、ダイエット、健康に関するアドバイスなど。

■			一緒にダイエットダイエットをサポートするソフトウェアを公開。ダイエットコラムもあります。

■			健康にダイエット＆肉体改造をしよう！このホームページでは、誰でもが健康的で魅力的な身体を手に入れる事ができるように正しいダイエット方法やサプリメントの選び方・摂り方や筋肉トレーニング方法を紹介していきます。

■			健康管理の森

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■			栄養価分析システムのマッシュルームソフト

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■			生活習慣病のページ◆生活習慣病と予防

■			乳酸菌飲料の効果乳酸菌を摂っても効果ないってご存じでしたか？

■			耳つぼダイエットガイドさまざまなダイエット法に挑戦、挫折した貴女に送る、耳つぼダイエットガイド。肥満よさらば、美容、健康、幸福よこんにちは。

■			美容整形-net 「美容整形クリニックの都道府県別ポータルサイトです。ネット公開型の相談コーナーもあります」

■			簡単ダイエットでキレイに痩せる会

■			簡単ダイエットHF 食べる量が減っても太りやすくなっていませんか？　痩せたら毎日、どう変わる？

■			痛風☆痛風の症状や攻略法!? 皆様の健康を応援する、(医)いぃ～薬品をご紹介しているサイトです。

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■			健康食品・サプリメント販売オーストラリアから.com

■			デトックスダイエット・サプリメントのプロアクト通販ダイエットサプリメントやデトックス関連商品、青汁、黒酢、白金ナノコロイドウォーター、入浴剤などを厳選して販売しています。

■			「自然・健康・やすらぎ」　温泉浴と森林浴でストレス発散！季節ごとのご宿泊プラン、かけ流しの温泉が人気です。

■			ウォーキングでいこう！ウォーキングの情報を探すなら「ウォーキングでいこう！」へ。ウォーキングの利点や効用・全国のコースを紹介しています。

■			ダイエット運動.com 当サイトでは、運動を利用して痩せたい方のためのコンテンツを用意しております。

■			ストレス解消塾 Life is Good!! 知人には相談出来ないストレスの症状を理解して、ストレスをエネルギーへ変換しよう

■			ダイエット節約経験日記簡単な健康ダイエット方法やアイデア膨らむ節約術、みんなで協力して楽しめるキャンプ・アウトドア情報を紹介しています。

■			医学に頼るダイエット

■			ダイエットで健康な体作り★ こちらのサイトでは、すごいお手軽に出来そうなダイエットについての知識やテクニックを紹介します。誰にでも出来そうで効果があるものをピックアップしております。コレからダイエットを始める！やってみたい！という方は是非ご覧下さい★

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■			ダイエット料理レシピ集やせたい！でもおいしく食べたい！そんなあなたのためのお料理レシピ集です。

■			ダイエットサプリなら「これこれ倶楽部」ＭＡＸ２００倍に膨らむ特許成分のダイエットサプリをはじめ、多くの痩身サプリを販売中です！

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■			ダイエット日記を書くなら、「みんなでダイエット」！女性限定の、ダイエットコミュニティSNS（無料です）。体重・体脂肪率などのグラフ機能を装備してます。ダイエット仲間を見つけて、ともにダイエットを頑張りましょう！

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食餌
	食餌療法

食餌療法について

ダイエット(食餌療法)による痩身の基本的な考え方は、「食餌による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」を実現するにあたり、天秤の左側(摂取カロリー)を減らすことにより、体重を減少させ、結果として痩身を期待するというものです。

基礎代謝は、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で、当然エネルギーを必要とします。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に約1200キロカロリー(kcal,Cal)とされています。

痩身目的でのダイエット(食餌療法)の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」です。なお、日常生活を送る上では一日中何もせずじっとしているわけではないので、当然これより多くのカロリーが消費されます。

　　食餌イメージ2

1gあたり、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーです。ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどのように単一食品やほとんど単一の栄養素によるものをひたすら食べ続けるもの、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素のみを欠く形のダイエットも存在しますが、栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身や体重の減少の目的には適っても、場合によっては生命に関わるほどに健康を損ねたり、美容を損ねることもあります。

同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンドすることは容易に推測されます。 (これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造であったり、また不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されています。)

食餌イメージ3

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を発揮する(と謳う)ものもあります。

その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を満足させる(結果として摂食量の減少が期待できる)」「通常の食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部を体外に排出する」ものなどがあります。

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...]]> 食餌カロリー｜カロリー（ＣＡＬＯＲＩＥ）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:rie.html 2007-11-10T13:40:40+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

カロリー
	カロリー

カロリーについて

栄養学においては、カロリーは生理的熱量（栄養学における熱量、エネルギー）を表す単位として用いられています。

摂取する食物から得られる栄養学的熱量と、運動や基礎代謝によって消費される熱量について適用され、生物が生理的に代謝したエネルギー1カロリーは空気中での酸化反応（燃焼）によって発生した熱量1カロリーと等しいと定義されています。

　　 calorieイメージ2

栄養学ではcalorieの1000倍のキロcalorie(kcal)がよく使われる。かつてはこれを"Cal"（一文字目が大文字）と書いて「大カロリー」と呼んでいた。それに対して"cal"は「小カロリー」と呼びます。ただし、"Cal"と"cal"はまぎわらしいので、今日では"kcal"（キロカロリー）と表記するのが一般的です。但し、日常会話ではキロを除いて、単にcalorieと呼ぶことが多くあります。

この用途でのcalorieは、日本を含む多くの国で生理的熱量を表す標準単位として広く用いられ、計量法改正でも「用途を限定する非SI単位」と定義され、SI単位への移行からは除外されているが、今後は政策的にSI単位であるジュール（1 cal≒4.186 J）に置き換えられていく予定となっているようです。

　　 calorieイメージ3

海外（アメリカを除く）の食品では、ジュール表記を併記したものもあります。この用法から転じて、「カロリー」は食品の持つ栄養価としての生理的熱量そのものを指す言葉ともなっています。例「こんにゃくはcalorieが低い」「ファストフードはcalorieが高いから太りやすい」など。

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...]]> カロリーバスケットボール｜バスケットボールの歴史に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:etballhis.html 2007-11-10T13:39:26+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

バスケットボール
	バスケットボールの歴史

バスケットボールの歴史について

バスケットボールは一人の人物によって考案された数少ない競技のひとつです。考案者はアメリカ、マサチューセッツ州スプリングフィールドのYMCAの大学の講師を務めていたカナダ人のジェームズ・ネイスミスで、彼の考え出したルールが現在のバスケットボールの原型になっています。

初めての公式試合はその大学で1892年1月20日に行なわれた。ネイスミスは、ニュー・イングランド地方の長い冬に外でスポーツ（アメリカンフットボール）ができない間、室内でアメリカンフットボールと同じくらい激しく行えるスポーツを求めていました。

そこで体育館のギャラリーに桃を入れる籠（かご）を下げて、そこにサッカーボールを入れ合う、今のバスケットボールの原形が生まれました。考案当初には逸話が多く存在し、人数を設定していなかったため100人近くでプレーする高校が出た、籠を取り付けた2階には観客がおり、ゴールを妨害することがあった、などのものがあります。

　　 Basketballイメージ2

バスケットボールは当初から人気があり、スミス大学の体育教師を務めていたセンダ・べリンソンによって女性用バスケットボールが始められるなど、その年のうちにアメリカ国内のあちこちで競技されるようになりました。

その後、YMCAを通じ世界各国へ広まっていき、1932年6月には国際バスケットボール連盟(FIBA)が結成され、1936年のベルリンオリンピックから男子バスケットボールがオリンピック正式種目として採用されました。

また、1976年のモントリオールオリンピックから女子正式種目にも採用されました。FIBA発表では1998年時点で世界の競技人口は4億5000万人、FIBAに加盟した国と地域は2006年8月に213まで増えました。

　　 Basketballイメージ3

日本へはスプリングフィールド大学を卒業した大森兵蔵が1908年に東京YMCAで初めて紹介しました。1930年には日本バスケットボール協会(JABBA)が設立され、普及と発展及び競技レベルの向上に努めています。

21世紀を迎える頃に競技人口は600万人に達し、2005年には日本初のプロリーグbjリーグが発足したが、他国と比べると遅く、アジアの各大会で苦戦を強いられているようです。国内の室内球技としてはバレーボール、フットサルと並んで人気なスポーツです。

漫画『SLAM DUNK』の連載が日本でのブームの立役者となり、この漫画の存在は現在の日本バスケに大きな影響を残しています。

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...]]> バスケットボール BMI｜BMI（ボディマス指数）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:html 2007-11-10T13:37:56+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00 2007-11-10T11:53:32+09:00

BMI
	BMI

BMIについて

BMIとはボディマス（Body Mass Index）指数のことを言います。BMIは、体重と身長の関係から算出した、ヒトの肥満度を表す指数です。

身長をt[m]、体重をw[kg]としたとき、BMIは

BMI＝w ÷ (t*t)

で表される。なおtはm単位であって、cm単位ではないので注意が必要です。

　　ボディマス指数イメージ2

日本肥満学会によると、ボディマス指数が22の場合が標準体重です。ボディマス指数が25以上の場合を肥満、ボディマス指数が18以下である場合をやせとしています。

ボディマス指数の計算式は世界共通であるが、肥満の判定基準については国により揺らぎがあり、アメリカでは25以上を「標準以上(overweight)」、30以上を「肥満(obese)」としています。

　　ボディマス指数イメージ3

多様な肥満の病態を、身長と体重の関係のみに抽象して算出されるこの指数には自ずから限界があります。内臓肥満はメタボリック症候群の原因でありながらこの数値に表れにくいこともあり、隠れ肥満となる場合があります。こういった問題は残されているものの計算式が簡便なこともあり、成人の肥満の指標として多用されるもののひとつのようです。

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...]]> BMI 野球｜野球の歴史（ベースボール）に関するサイト運動して効率よくからだを引き締めよう！ tag:,2007:ballhis.html 2007-11-10T13:36:04+09:00 2007-11-10T11:53:30+09:00 2007-11-10T11:53:30+09:00

野球
	野球の歴史

野球の歴史について

古代：先行人類の時代にはすでに、野球のボールと同じくらいの大きさの石が使用されていたことが確認されています。アフリカの地中海沿岸地域から、その石が多数出土しました。

これは、何らかの武器であったと考えられている。足の速い動物を仕留めるために、命中率と威力を兼ね備えた武器を求めた結果、「野球ボールと同じくらいの大きさの」石が最も適した武器であるという結論を得たと思われます。

農耕が発展すると、球体は「世界と宇宙」、つまりは権威の象徴として祭儀に利用されるようになりました。古代エジプトやその他の地方では、王が球を棒で打ち、その飛び方で農作物の豊凶を占っていたことが判明しています。

　　野球イメージ2

中世：12世紀頃のフランスで、「ラ・シュール」というスポーツが誕生しました。2チームに分かれ、足や手、棒などを使い敵陣にある2本の杭の間にボールを通すゲームで、今日のあらゆる球技の原型とされるスポーツです。死傷者が出るほど危険であるにもかかわらず人気が非常に高かったようです。

これがイギリスに渡り、「ストリート・フットボール」となる。ボールに牛や豚の直腸や膀胱を使い、そのボールを敵陣内にあるゴールまで運ぶゲームです。しかし大英帝国の発展とともに、兵士が戦争や植民地支配へ駆り出されるようになると、牛や豚を殺さないとボールが作れないストリート・フットボールの代わりに、石に草の茎や糸を巻き付けるだけで簡単にボールが作れるスポーツが流行るようになっていきました。

そのうちの一つに「ラウンダース」というゲームがあります。ペッカーやフィーダーと呼ばれる投手が小石を詰めた靴下などのボールを投げ、ストライカーと呼ばれる打者がそれを船の艪などのバットで打ち返し、杭や石でできた4つのベースを回るというものでした。

　　野球イメージ3

また「ワン・オールド・キャット」というゲームもありましたが、こちらは、打者が棒で球を打ち、打球をノーバウンドまたはワンバウンドでキャッチした者が次の打者になる、というものでした。

これらは少しずつルールを変えながらも遊ばれた。町民が集会所に集まり町の行政について話し合う「タウン・ミーティング」が開かれたときによく行われたことから「タウン・ボール」と呼ばれた時期もありました。

この時期には既に、投手が打者にボールを投げ打者が打ち返す、フィールドに適当に散らばった野手がその打球をキャッチしそれを打者走者にぶつければ打者はアウトになる、4つの塁があり走者がこれを全て回ってホームに帰ってくれば得点が認められる、など現在の野球に似通った部分が多く認められます。

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バドミントン
	バドミントンの歴史

バドミントンの歴史について

バドミントンの歴史に諸説はありますが、最も有力とされている説は次の通りです。元々は1820年代にインドのプーナで行なわれていた「プーナ」という皮でできた球をネット越しにラケットで打ち合う遊びを、当時イギリスの植民地であった、インドから帰ってきたイギリス人兵士（イギリスとインドの混血とも）が1873年に本国に伝えたのが始まりとされています。その兵士は、プーナを紹介するためにシャンパンの栓に鳥の羽根を刺したものを用い、それをテニスラケットで打って見せたといいます。

紹介されたのがイギリスのグロスターシアのバドミントン荘という邸宅であったため、バドミントンという名称がつきました。（ただし、1870年代にはかなり進んだルールが存在したことなどから、この起源説に対し、疑問を持つ者も少なくないようです。ラグビーの起源の話のように、スポーツの起源というものは往々にして脚色されがちであり、注意が必要です。）

また、英国にはバドルドーアンドシャトルコック（バドルドアアンドシャトルコックとも）という、シャトルコックに似た球を打ち合う遊びがプーナ伝来よりも遥かに昔から伝わっています。その競技の性質や、名前などから、バドルドーアンドシャトルコックが次第にバドミントンへと変化していったという説も信憑性が高いようです。初期のバドミントンはバドミントン・バドルドアと称していることも、この説を裏づけます。ともあれ、1860年代-1870年代ごろに誕生したらしいバドミントンは次第にイギリス中に普及していきました。

その後、1893年、ルール統一の必要性から、イギリスにバドミントン協会が誕生。プレーする人数や、コートの広さ、マッチまでの得点などがまちまちであった状況から、これ以後、段々とルールの統一が進んでいきます。そのころまでにはマイナーではあるものの、そこそこ普及していたといいます。

当時のバドミントンは、バックバウンダリーラインから、ネットに向けて狭くなっていく、バスケットボールのフリースローレーンのような形のコートを2つ合わせたような形でした。これは、バドミントン荘がそのような形状であったから、というのが定説です。

1899年にはロンドンで第一回全英選手権が行われ、1921年にカナダ、1930年にデンマーク、オランダ、フランスにバドミントン協会が設立され、そして1934年に国際バドミントン連盟が誕生しました。

日本でのバドミントンのはじまりは、1921年、横浜YMCAの広田兼敏氏に、横浜Y.M.C.A.の名誉主事で、アメリカ人のスネード氏から用具一式が寄贈されたこととされています。広田氏はその後、在日欧米人より学び、1933年に横浜YMCAの体育活動にバドミントンを取り入れ、1937年にはバドミントンクラブを設置したといいます。

その後、第二次世界大戦のために普及活動は停滞しますが、1946年、終戦後早々と各地のYMCAなどのクラブチームはバドミントンを再開しました。同年、11月2日、日本バドミントン協会が設立されました。1948年、第１回全日本総合バドミントン選手権大会開催、日本体育協会に参加。

1949年、第四回国民体育大会の競技種目となり、1950年第一回全日本学生バドミントン選手権開催、1951年第１回全国高等学校体育大会バドミントン競技大会開催、第１回実業団バドミントン選手権開催、1952年国際バドミントン連盟加盟と、急速にバドミントンは普及していきました。

1954年男子チームが初の国際大会となる第３回トマス杯大会アジア地区予選に出場。また、女子は湯木博恵などを中心に1965年-1966年、1968年-1969年、1971年-1972年、1977年-1978年、1980年-1981年に、最も権威ある国際大会の一つであるユーバー杯で優勝するという快挙を成し遂げました。

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アメリカンフットボール
	アメリカンフットボール

アメリカンフットボールについて

アメリカンフットボールとは、フットボールの一種であり、楕円形のボールを用いて、2つのチームで得点を競い合うスポーツ（球技）です。

ゲームの目的は、ボールを相手陣内のエンドゾーンに向けて前進させ、得点することです。ボールを前進させるには、主にボールを持って走る方法（#ランプレー）と、味方にパスを投げる方法（#パスプレー）がある。得点を得るには、主にボールを持ってゴールラインを通過する、エンドゾーン内でパスを捕球するほか、キックしたボールをゴールポスト上に通過させるなどの方法があります。試合終了時に得点の多いチームの勝ちとなります。

アメリカ及びカナダで単にfootballというときは、アメリカンフットボールのことを指す場合がほとんどです。他の国では、American footballという呼び方のほか、gridiron footballとも呼ばれます。日本では、一般的にアメフトまたはアメフットと略されます。また以前はアメラグ（アメリカンラグビーの略）とも呼ばれました。漢字を当てて鎧球（がいきゅう）と表記されることもありました。

アメリカンフットボールの歴史

アメリカに初めて英国のフットボールが紹介されたのは、1867年であるとされています。始めたのはプリンストン大学で、サッカールールのゲームであったが、プレーヤーの数は各チーム25人の計50人でした。続いてラトガーズ大学でも、やはりサッカータイプのフットボールを始めたのだが、プリンストン大学とはルールが異なっていました。

アメリカにおける最初のフットボールの大学対抗試合（インターカレッジ・フットボール）は、やはり25人ずつのプレーヤーによるサッカータイプのゲームで、プリンストン大学とラトガーズ大学の間で、1869年にニュージャージー州のニューブランズウィックで行われました。この時にルールの統一を図り、ボールを持って走ることと投げてパスすることが認められました。しかし、この時点ではまだボールは丸いサッカーボールでした。そして、コロンビア大学、プリンストン大学、ラトガーズ大学、およびエール大学から成るインターカレッジエイト・（サッカー）フットボール・アソシエーションが、ルールを標準化するために1873年に作られました。

一方、ハーバード大学はこのグループに参加することを拒否。他の相手を求めてカナダのモントリオールのマギル大学からの挑戦を受け、1874年5月14日、ラグビールールの試合を行いました。ラグビーに限りなく近かったが、これが事実上、初めてのアメリカン･フットボールの試合だったと言えるのかもしれません。そしてその後も2校は、ラグビールールの下で、1874年から1875年にかけてシリーズ戦を行いました。

ラグビータイプのゲームはまもなく他の学校にも流行りだし、そしてその後十年以内にアメリカンフットボール特有のゲーム形式は発展しました。そして19世紀後半以来、アメリカンフットボールは大学のスポーツとして人気を博しています。

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有酸素運動
	有酸素運動とは？

有酸素運動について

有酸素運動とは、生理学、スポーツ医学、健康増進等の分野で、酸化的リン酸化を主なエネルギー源とした運動のことを言います。

有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つと言われています。

　　　　　エアロビクスイメージ2

有酸素運動（エアロビクス）の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」を意味する英語 aerobic からとった名前です。

有酸素運動（エアロビクス）は、あまり心臓に負担がかからない程度で、十分に呼吸をしながら運動をします。例えばジョギングやウォーキングなどの無理のない運動が好ましいですね。

これに反して無酸素運動では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費されます。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たります。無酸素運動はエネルギー効率が非常に悪いです。

一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動（エアロビクス）とみなす事ができます。例えば長距離走は有酸素運動（エアロビクス）であるが、短距離走は無酸素運動となります。

　　　　　　　　　　エアロビクスイメージ3

.

有酸素運動（エアロビクス）の有効性は、1960年代にケネス・クーパー博士という人が証明しました。以下が代表的な効果です。

・呼吸筋を発達させ、外呼吸（肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ）をよりスムーズにする。

・心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常時の心拍数を下げる。

・全身の骨格筋を調整し、血管系の発達により体内の循環機能を促進し、血圧を下げる。

・体内の赤血球を増加させ、全身への酸素供給を効率化する。

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格闘技
	格闘技

格闘技について

格闘技（かくとうぎ）とは、主に手や足や武具などでの攻撃・防御を行う対人戦闘技術の事です。また、「体技」、「格技」などとも呼ばれます。格闘技を行う人のことを格闘家と呼びます。状況により「格闘技」が意味するところは変化し、「勝敗を決するスポーツ競技」、「徒手(素手)技術」、「プロレスを除外」等、様々な限定がつけたりつけられなかったりします。広義では武術と同様の意味で使用されます。

「格闘技」の語源は明らかではないですが、「「格技」から変化した」、「プロレスラーのアントニオ猪木が使い始めた」などの説があるようです。

格闘技の概要

手や足などを用いた攻撃方法には、打撃技（突き技、打ち技、蹴り技）、組み技（掛け技、捻り技、絞め技、反り技、引き技、関節技、投げ技、逆技、極技、抑込技）など多くの種類が存在すますが、通常は格闘技の種類により攻撃方法、攻撃が許容される箇所などが制限されており、それが各競技の特色にもなっています。例えばボクシングでは、ナックルパート以外の部位を使用する攻撃、および上半身の前側面以外の部位に対する攻撃は禁じられています。

喧嘩との区別を明確にし、競技者の安全を確保するため、勝敗

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